『浜松市の整体院・体幹トレーニングジム代表けんじパパの日記』-モデルさんに憧れてトレーニングしてみたけど…

モデルさんや若い女性がインスタグラムなどでトレーニング画像をアップ…。そのスタイルは引き締まっていて奇麗だからと憧れで自分も同じことを取り入れてみた。

そんな方も見えると思う。

またユーチューブでもトレーニング動画が沢山あるから見様見真似で頑張ってる方も見えるだろう。

そうやってトレーニングを取り入れようとする姿勢は素晴らしい＼(^o^)／

だけどもモデルさんと同じように・若い女性と同じようにトレーニングができてるのか？できるのか？と考えると

できないこともあると思うし、無理くり行ってしまうこともあると思う。

一時期はカリスマトレーナーの○○トレーニングが流行っていたし、今でも○○トレーニングなどと真新しいトレーニングが話題になっている。そして廃っていく(笑)

けどトレーニングは一時的なものではなく継続が大切だ。

もちろん一時的に自分が目指す効果を得られたなら終わっても良いかもしれないけどトレーニング効果は徐々になくなっていくことは事実である。

真新しいトレーニングは「飽き」させない「魅力」に見せる意味もあるから飛びつきやすいけどドロップアウトしやすいトレーニングともいえるのではないか…。

また、自分の基礎体力以上の動作をすることもあるからカラダを痛めることもある。いや多いハズ。

消費者庁が警告もしていたけど(笑)

トレーナーは民間資格でもあるし、無資格でも問題ないから知識が追い付いていないトレーナーも世の中には沢山見えるだろう…。

だからトラブルも増えてくるのは間違いない。

そして現実は流行りや憧れと自分に見合ったトレーニングとはマッチしないことの方が多い。

女性に人気の「お尻」系でヒップスラストというトレーニング方法があるけど無理がたたれば間違いなく腰を痛めるけど

みんな重たいバーベルを一生懸命担いでる(怖）是非注意喚起をしておきたい。

またサスペンショントレーニングなどもかなりレベルが高いトレーニングになるだろう。

その他も珍しい魅力的なトレーニングが色々あるけど、アスリートかよっぽどトレーニングをやりこんでいる人でなければ大半は無理がたたるだろう。

どれをみても「体幹」が抜けてるのが問題なのだと感じる💦

また、上の画像のように矢状面動作は人間の特異な動作である。だから矢状面動作ばかりでなく三平面を意識したトレーニングも是非取り入れて欲しい。

それをパパが専門にする「ファンクショナルトレーニング」というのだが知ってる人はどれくらいいるのだろう？

そして「ファンクショナルトレーニング」をトレーニングと感じられる人がどれくらいいるのだろう(笑)

未だにトレーニングといえば矢状面動作の筋トレ・ウェイトトレーニングイメージのことが多いし、それを一生懸命頑張ってる人も多い。

バーベルやダンベルでなくてマシントレーニングも矢状面動作だし…。

でも実は健康予防にも美容にもおススメするトレーニングは

①可動性　②安定性　③弱化筋の活性化・強化　④連動・連鎖　を考えたトレーニングだ！

えっそれってどうやってやるの？

それが「ファンクショナルトレーニング」だ(笑)

だからパパのトレーニング施設ならマシンでもパーソナルトレーニングでもできるけど(笑)

それができる施設を探すことから始めないといけないのが難しい問題かもしれない。

流行り・モデルさんと同じ・真新しいトレーニングだけでなく

自分に合った身になるトレーニングをコツコツ豆に継続することで故障・怪我・痛みを防いで効果を引き出すことができるのではないかと真面目に思う。